Exportar publicaciones guardadas de Instagram (2026)

Instagram te deja guardar miles de publicaciones y no te da ninguna forma de listarlas, ordenarlas ni buscarlas. La única vía oficial para exportar publicaciones guardadas de Instagram es la descarga de datos del Centro de cuentas. Solicitarla lleva cinco minutos, es gratis y es la única lista completa de tus guardados que Instagram te va a entregar.

A continuación verás qué contiene exactamente la exportación, cómo solicitarla desde el móvil y desde la web, qué aspecto tiene saved_posts.json por dentro, los errores que producen un archivo vacío y qué puedes hacer realmente con la lista una vez que la tengas.

Qué te da una exportación de guardados de Instagram (y qué no)

La exportación es un archivo ZIP. En lo que se refiere a los guardados, hay dos archivos importantes:

• saved_posts.json: cada publicación y cada Reel que guardaste, una entrada por elemento. Cada entrada incluye el nombre de usuario de la cuenta que lo publicó, el enlace a la publicación y el momento en que lo guardaste.
• saved_collections.json: tus colecciones y qué elementos guardados pertenecen a cada una.

Lo que no contiene es igual de importante. Tus elementos guardados pertenecen a otras cuentas, así que Instagram te da referencias, no copias: ni imagen, ni video, ni texto de la publicación, ni audio (Marqly, Stashr). Si un creador borra después una publicación o hace privada su cuenta, el enlace de tu exportación deja de funcionar. Una exportación es una lista, no una copia de seguridad.

Aun así, esa lista tiene valor. Es la única manera de sacar todos tus guardados de la app de una vez, con fechas y en un formato que puede leer un ordenador.

Cómo exportar publicaciones guardadas de Instagram, paso a paso

Meta trasladó la descarga de datos al Centro de cuentas, y el nombre del menú cambia según la versión de la app: las versiones más nuevas dicen Exportar tu información y las más antiguas, Descargar tu información. Los pasos son los mismos.

En la app de Instagram

1. Abre tu perfil, toca el menú (las tres rayas) y entra en Centro de cuentas.
2. Toca Tu información y permisos y después Exportar tu información (o Descargar tu información).
3. Toca Crear exportación, elige tu cuenta de Instagram y selecciona Exportar al dispositivo.
4. Toca Personalizar información y desmarca todo excepto Guardado (está dentro de tu actividad de Instagram). Cuanto menos selecciones, mucho más rápida será la exportación.
5. En Intervalo de fechas, elige Desde el principio.
6. En Formato, elige JSON. HTML se puede leer en un navegador; JSON es lo que pueden leer las herramientas y los scripts. Si dudas, elige JSON, porque siempre puedes abrirlo en un editor de texto.
7. Toca Iniciar exportación.

En un ordenador

Abre accountscenter.instagram.com, inicia sesión y sigue la misma ruta desde el paso 2: Tu información y permisos y después Exportar tu información.

Cuánto tarda. Instagram dice que preparar tu información puede tardar hasta 30 días; con solo «Guardado» seleccionado suele llegar en unas horas (Marqly). Recibirás una notificación y un correo. Descárgala enseguida: el enlace de descarga caduca a los pocos días y después tendrás que volver a solicitarla (Stashr).

Dentro del ZIP: dónde está saved_posts.json y qué aspecto tiene

Descomprime el archivo y abre la carpeta de tu actividad de Instagram. Los archivos de guardados suelen estar en:

your_instagram_activity/saved/saved_posts.json
your_instagram_activity/saved/saved_collections.json

Meta ha cambiado el nombre de las carpetas entre versiones de la exportación, así que, si la ruta es distinta, busca saved_posts en la carpeta descomprimida. Cada entrada de saved_posts.json tiene más o menos este aspecto (el nombre de usuario y el enlace son de ejemplo):

{
  "saved_saved_media": [
    {
      "title": "creator_username",
      "string_map_data": {
        "Saved on": {
          "href": "https://www.instagram.com/reel/ABC123xyz/",
          "timestamp": 1726000000
        }
      }
    }
  ]
}

• title es la cuenta que lo publicó.
• href es el enlace. Los Reels llevan /reel/ en la ruta y las publicaciones de fotos, /p/.
• timestamp es el momento en que lo guardaste, en segundos Unix.

Algunas exportaciones usan una estructura ligeramente distinta (string_list_data en lugar de string_map_data), y por eso las herramientas que leen el archivo no deberían depender de una única estructura exacta.

Qué hacer con tus publicaciones guardadas de Instagram exportadas

1. Obtén una lista simple de tus Reels guardados. Si tienes jq instalado (macOS, Linux o Windows mediante WSL), este comando muestra el enlace de cada Reel guardado:

jq -r '.saved_saved_media[].string_map_data["Saved on"].href' saved_posts.json | grep "/reel/" > reels.txt

Ahora reels.txt contiene un enlace por línea. Pégalo en una hoja de cálculo para ordenarlo, quitar duplicados o contar por creador.

2. Explórala. Si exportaste en HTML, abre saved_posts.html en un navegador: cada guardado se convierte en un enlace en el que puedes hacer clic. Sirve para echar un vistazo, pero no para encontrar nada en una lista de dos mil.

3. Haz que tus guardados se puedan buscar por lo que se dice en ellos. Este es el hueco que la exportación no puede cubrir por sí sola: no tiene textos ni audio, así que no puedes buscar en ella «el Reel en el que explicaba la regla 3-2-1». SavedThat puede importar el ZIP directamente: en la app, abre Ajustes → Importar → Instagram y arrastra el archivo. Lee saved_posts.json, te muestra cuántos videos guardados ha encontrado y transcribe los que confirmes, para que puedas buscar en tus guardados por las palabras que se dicen en ellos y saltar al segundo exacto. En el inicio gratuito se importan los 5 primeros videos; el resto llega con un plan de pago (precios).

4. Pásale la lista a un asistente de IA. Una lista de enlaces con nombres de usuario basta para que un asistente agrupe los guardados por creador o por fecha. Si estás en EE. UU. o Canadá, el propio agente de Meta puede leer tus guardados sin ninguna exportación; nuestra guía sobre Meta Muse y los Reels guardados de Instagram explica esa vía y sus límites.

Problemas al exportar guardados de Instagram y cómo solucionarlos

No hay saved_posts.json en el ZIP. Dos causas explican casi todos los casos: no marcaste «Guardado» en Personalizar información, o solicitaste la exportación en HTML (en ese caso busca saved_posts.html). Solicita una nueva exportación con Guardado seleccionado y JSON como formato.

El archivo existe pero está casi vacío. Revisa el intervalo de fechas: cualquier opción distinta de Desde el principio deja fuera los guardados más antiguos. Vuelve a solicitarla con Desde el principio.

El enlace de descarga no funciona. Ha caducado. Vuelve a solicitar la exportación.

Algunos enlaces abren «Lo sentimos, esta página no está disponible». El creador borró la publicación, la archivó o hizo privada la cuenta. La exportación no puede recuperarla, y precisamente por eso vale la pena guardar el contenido mientras todavía existe.

Faltan las colecciones. Las colecciones están en saved_collections.json, no en saved_posts.json.

Ya han pasado varios días. Las exportaciones grandes pueden tardar bastante; el plazo oficial de Instagram es de hasta 30 días. Solicitar solo «Guardado» es la forma más sencilla de que pese poco y llegue rápido.

Veredicto honesto sobre exportar publicaciones guardadas de Instagram

Vale la pena hacer la exportación oficial una vez, hoy mismo: es gratis, es completa y es la única forma de sacar todos tus guardados de Instagram con fechas. Solo ten claro lo que es: una lista de enlaces que se irá deteriorando poco a poco a medida que los creadores borren publicaciones o las hagan privadas. Si lo que de verdad quieres es encontrar un Reel por lo que alguien dijo en él, la lista es el punto de partida, no la respuesta; conviértela en transcripciones mientras los videos sigan en línea.

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Preguntas frecuentes (2026)

¿Puedo exportar mis publicaciones guardadas de Instagram?+

Sí. En el Centro de cuentas, abre Tu información y permisos y después Exportar tu información (o Descargar tu información), crea una exportación para tu cuenta de Instagram, selecciona solo Guardado, elige JSON y Desde el principio, y descarga el ZIP cuando esté listo.

¿Dónde está saved_posts.json en la exportación de Instagram?+

Normalmente en your_instagram_activity/saved/saved_posts.json dentro del ZIP, junto a saved_collections.json. Los nombres de las carpetas cambian entre versiones de la exportación, así que, si la ruta es distinta, busca saved_posts en la carpeta descomprimida.

¿La exportación de Instagram incluye los videos guardados?+

No. Los elementos guardados pertenecen a otras cuentas, así que la exportación solo contiene un enlace, el nombre de usuario y la fecha en que guardaste cada publicación. No incluye imágenes, videos, textos ni audio.

¿Cuánto tarda la exportación de datos de Instagram?+

Instagram dice que hasta 30 días, pero una exportación con solo Guardado seleccionado suele llegar en unas horas. El enlace de descarga caduca a los pocos días, así que descárgala en cuanto recibas la notificación.

¿Por qué faltan publicaciones guardadas en mi exportación de Instagram?+

Lo más habitual es que no seleccionaras Guardado, que la exportación estuviera en HTML en lugar de JSON o que el intervalo de fechas no fuera Desde el principio. Las publicaciones borradas o que se hicieron privadas también dejan de abrirse, aunque sus enlaces sigan en el archivo.

¿Cómo puedo buscar en mis guardados exportados de Instagram por lo que se dice?+

La exportación no tiene textos ni audio, así que por sí sola no permite buscar por contenido. Importa el ZIP en una herramienta de búsqueda en transcripciones como SavedThat, que transcribe cada Reel guardado y te permite buscar las palabras habladas con marcas de tiempo.