Exportar posts salvos do Instagram: passo a passo (2026)
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Exportar posts salvos do Instagram: passo a passo (2026)

Exportar posts salvos do Instagram e Reels para um arquivo: os passos na Central de Contas, o que tem no saved_posts.json e como pesquisar seus salvos.

SavedThat team9 min de leitura

O Instagram deixa você salvar milhares de posts, mas não oferece nenhuma forma de listar, ordenar ou pesquisar esses salvos. O único jeito oficial de exportar posts salvos do Instagram é o download de dados na Central de Contas. O pedido leva cinco minutos, é gratuito e é a única lista completa dos seus salvos que o Instagram vai te entregar.

A seguir: o que exatamente vem na exportação, como pedir pelo celular e pela web, como é o saved_posts.json por dentro, os erros que geram um arquivo vazio e o que dá para fazer de fato com a lista quando ela estiver nas suas mãos.

O que a exportação dos posts salvos do Instagram te dá (e o que não dá)

A exportação é um arquivo ZIP. Para os salvos, ele traz dois arquivos que importam:

O que ela não traz é igualmente importante. Os itens salvos pertencem a outras contas, então o Instagram te entrega referências, não cópias: nenhuma imagem, nenhum vídeo, nenhuma legenda, nenhum áudio (Marqly, Stashr). Se o criador apagar o post depois ou deixar a conta privada, o link na sua exportação para de funcionar. Uma exportação é uma lista, não um backup.

Mesmo assim, essa lista vale muito. É a única forma de tirar todos os salvos do app de uma vez, com datas, num formato que um computador consegue ler.

Como exportar posts salvos do Instagram, passo a passo

A Meta levou o download de dados para a Central de Contas, e o nome do menu muda conforme a versão do app: as versões mais novas mostram Exportar suas informações, as mais antigas Baixar suas informações. Os passos são os mesmos. Os nomes abaixo são os do app em português do Brasil e podem variar um pouco entre versões.

No app do Instagram

  1. Abra seu perfil, toque no menu (três linhas) e abra a Central de Contas.
  2. Toque em Suas informações e permissões e depois em Exportar suas informações (ou Baixar suas informações).
  3. Toque em Criar exportação, escolha sua conta do Instagram e selecione Exportar para o dispositivo.
  4. Toque em Personalizar informações e desmarque tudo, menos Salvos (fica dentro da sua atividade no Instagram). Quanto menos você selecionar, mais rápida fica a exportação.
  5. Em Intervalo de datas, escolha Todo o período.
  6. Em Formato, escolha JSON. O HTML dá para ler no navegador; o JSON é o que ferramentas e scripts conseguem ler. Na dúvida, fique com JSON, porque você sempre pode abrir num editor de texto.
  7. Toque em Iniciar exportação.

No computador

Abra accountscenter.instagram.com, faça login e siga o mesmo caminho a partir do passo 2: Suas informações e permissões e depois Exportar suas informações.

Quanto tempo demora. O Instagram diz que preparar suas informações pode levar até 30 dias; com só «Salvos» selecionado, costuma chegar em poucas horas (Marqly). Você recebe uma notificação e um e-mail. Baixe logo: o link de download expira depois de alguns dias, e aí você precisa pedir de novo (Stashr).

Dentro do ZIP: onde fica o saved_posts.json e como ele é

Descompacte o arquivo e abra a pasta da sua atividade no Instagram. Os arquivos de salvos costumam ficar em:

your_instagram_activity/saved/saved_posts.json
your_instagram_activity/saved/saved_collections.json

A Meta já renomeou pastas entre versões da exportação, então, se o caminho for diferente, pesquise por saved_posts na pasta descompactada. Cada entrada do saved_posts.json é mais ou menos assim (o nome de usuário e o link são exemplos fictícios):

{
  "saved_saved_media": [
    {
      "title": "creator_username",
      "string_map_data": {
        "Saved on": {
          "href": "https://www.instagram.com/reel/ABC123xyz/",
          "timestamp": 1726000000
        }
      }
    }
  ]
}

Algumas exportações usam uma estrutura um pouco diferente (string_list_data em vez de string_map_data), e é por isso que ferramentas que leem o arquivo não devem depender de um formato exato.

O que fazer com os posts salvos exportados do Instagram

1. Tenha uma lista simples dos seus Reels salvos. Se você tem o jq instalado (macOS, Linux ou Windows via WSL), este comando imprime o link de cada Reel salvo:

jq -r '.saved_saved_media[].string_map_data["Saved on"].href' saved_posts.json | grep "/reel/" > reels.txt

Agora o reels.txt tem um link por linha. Cole numa planilha para ordenar, remover duplicados ou contar por criador.

2. Percorra a lista. Se você exportou em HTML, abra o saved_posts.html no navegador: cada salvo vira um link clicável. Serve para dar uma olhada rápida, mas é inútil para achar qualquer coisa numa lista de dois mil itens.

3. Deixe os salvos pesquisáveis pelo que foi dito. Essa é a lacuna que a exportação não resolve sozinha: ela não tem legendas nem áudio, então você não consegue pesquisar por “o Reel em que ela explicou a regra 3-2-1”. O SavedThat importa o ZIP direto: no app, abra Configurações → Importar → Instagram e arraste o arquivo para lá. Ele lê o saved_posts.json, mostra quantos vídeos salvos encontrou e transcreve os que você confirmar, para você pesquisar seus salvos pelas palavras faladas neles e pular direto para o segundo exato. No início gratuito, os 5 primeiros vídeos são importados; o restante exige um plano pago (preços).

4. Entregue a lista para um assistente de IA. Uma lista de links com nomes de usuário já basta para um assistente agrupar os salvos por criador ou por data. Se você está nos EUA ou no Canadá, o próprio agente da Meta consegue ler seus salvos sem exportação nenhuma; nosso guia sobre Meta Muse e Reels salvos do Instagram explica esse caminho e os limites dele.

Problemas na exportação dos posts salvos do Instagram e como resolver

Não tem saved_posts.json no ZIP. Duas causas explicam quase todos os casos: «Salvos» não foi marcado em Personalizar informações, ou a exportação foi pedida em HTML (nesse caso, procure o saved_posts.html). Peça uma nova exportação com Salvos selecionado e JSON escolhido.

O arquivo existe, mas está quase vazio. Confira o intervalo de datas: qualquer opção diferente de Todo o período deixa de fora os salvos mais antigos. Peça de novo com Todo o período.

O link de download não funciona. Ele expirou. Peça a exportação de novo.

Alguns links abrem «Desculpe, esta página não está disponível». O criador apagou ou arquivou o post, ou deixou a conta privada. A exportação não consegue recuperá-lo, e é exatamente por isso que vale guardar o conteúdo em si enquanto ele ainda existe.

As coleções não aparecem. As coleções ficam no saved_collections.json, não no saved_posts.json.

Já se passaram dias. Exportações grandes podem demorar; o prazo oficial do Instagram é de até 30 dias. Pedir só «Salvos» é o jeito mais fácil de manter a exportação pequena e rápida.

O veredito sincero sobre exportar posts salvos do Instagram

Vale a pena fazer a exportação oficial uma vez, hoje: é gratuita, é completa e é a única forma de tirar todos os salvos do Instagram com datas. Só saiba o que ela é: uma lista de links que vai se deteriorando aos poucos, conforme os criadores apagam posts ou deixam as contas privadas. Se o que você quer de verdade é achar um Reel pelo que alguém disse nele, a lista é o ponto de partida, não a resposta; transforme-a em transcrições enquanto os vídeos ainda estão no ar.

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Perguntas frequentes (2026)

Dá para exportar meus posts salvos do Instagram?

Sim. Na Central de Contas, abra Suas informações e permissões e depois Exportar suas informações (ou Baixar suas informações), crie uma exportação para sua conta do Instagram, selecione só Salvos, escolha JSON e Todo o período e baixe o ZIP quando estiver pronto.

Onde fica o saved_posts.json na exportação do Instagram?

Normalmente em your_instagram_activity/saved/saved_posts.json dentro do ZIP, ao lado do saved_collections.json. Os nomes das pastas mudam entre versões da exportação, então pesquise por saved_posts na pasta descompactada se o caminho for diferente.

A exportação do Instagram inclui os vídeos salvos?

Não. Os itens salvos pertencem a outras contas, então a exportação traz só o link, o nome de usuário e a data em que você salvou cada post. Imagens, vídeos, legendas e áudio não vêm incluídos.

Quanto tempo demora a exportação de dados do Instagram?

O Instagram diz que pode levar até 30 dias, mas uma exportação só com Salvos selecionado costuma chegar em poucas horas. O link de download expira depois de alguns dias, então baixe assim que receber a notificação.

Por que minha exportação do Instagram está sem posts salvos?

Na maioria das vezes, Salvos não foi selecionado, a exportação foi feita em HTML em vez de JSON, ou o intervalo de datas não era Todo o período. Posts apagados ou que ficaram privados também param de abrir, mesmo que os links continuem no arquivo.

Como pesquisar meus salvos exportados do Instagram pelo que foi dito?

A exportação não tem legendas nem áudio, então sozinha ela não pode ser pesquisada pelo conteúdo. Importe o ZIP numa ferramenta de busca por transcrição como o SavedThat, que transcreve cada Reel salvo e permite pesquisar as palavras faladas com marcação de tempo.